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花粉症対策 この辛い時期を乗り越えるためのグッズや食べ物で対策しよう

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花粉症の人には辛い時期が到来しました。

私も花粉症がひどく毎年この時期になると目がかゆいし鼻水止まらないしくしゃみでまくるし・・・

どう乗り越えるか私の取っている対策をお話ししたいと思います。

 

春に花粉症になる人の主な花粉とは

 

春の3月~4月くらいに花粉症に悩まされる人たちは、スギとヒノキが主な花粉として原因になっています。

この時期だけの人や年中花粉症な人もいると思いますが、春のこの時期だけの人は

約7割の人がスギとヒノキが原因です。

特に杉は、材木資材の主流であるためどこの山にも植えられています。

春の晴れた風のある日は、山から黄色い煙みたいなものが飛んでますよね・・・ほぼあれは花粉です。見ただけでぞっとしちゃいます・・・。

私はこの春だけ花粉に悩まされますが、しっかりと対策をしていればかなり楽に過ごすことができます。

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免疫療法 注射や舌に薬を投与し対策する方法

 

これは医療機関に受診して行う方法ですが、そもそも免疫療法とは薬の摂取等で症状をやわらげる方法とは全く違う発想で

花粉を少量体内に入れ、身体自体に免疫力をつける方法です。

注射の方法と、最近では舌に摂取する方法があり定期的に受診し免疫力をつけていきます。

週に1回とか、月に数回と徐々に免疫力をつけていくのですが途中でやめると振り出しに戻ってしまうのがネックです。

しかし根本的に免疫をつけていくので効果は絶大で花粉症を発症してない状態くらいまで回復することができます。

こうすると薬など不要になり、他に対策をしなくてもほぼ大丈夫な感じになれるので一番おすすめな対策方法です。

少し病院に行くのが手間ですが本気で辛いのであればこの療法が一番いいと思います。

 

 

薬による対策

 

春だけの花粉症なら免疫療法まですることはないかな・・・と思う人の対策方法です。

耳鼻科等で受診して薬を処方してもらう方法もありますが、最近はドラッグストアなどで市販されている薬で十分効き目があります。

しかしアレルギー用の薬は副作用として眠くなることがあります。

ここで一番おすすめなのはアレグラです。

アレグラは眠くなることもなく、効果もいいので春を乗り越えるだけであればこの期間だけアレグラで対策するのもいいかもしれません。

 

環境で対策

 

花粉は湿気に弱い特性があります。

雨の日は比較的症状が少ないのはそのせいです。雨に花粉そのものを吸収されるので飛散量が激減して症状が和らぐのです。

部屋で就寝するときに花粉症のせいで寝苦しい時がありませんか?不眠症を合併してしまう人もいます。

湿気に弱いということで、加湿器を部屋で使いましょう。

これを使うだけで全然違います。

また、この時期は洗濯物や布団を外で干すのは自殺行為です。大量に花粉をつけてしまいます。

少し不便かもしれませんが、この時期は室内干しにしましょう。

 

外出時の必須アイテム

 

外は花粉であふれています。この時期無防備に外へ出たら大変な目にあいます。

必ずマスクをしましょう。花粉対策用のマスクがこの時期出回るので常に着用するよう心がけてください。

あとは花粉対策用の眼鏡もあります。これも最近は色んなデザインがあるのでお勧めです。

マスク、眼鏡を着用するのを心掛けただけでかなり楽にはなりますよ。

 

食べ物で対策 ヨーグルト

 

食べ物で対策する方法もあります。ずばりヨーグルトです。

しかし理解してほしいのは、ヨーグルトを食べてすぐに楽になるわけではありません。

これはヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸で働き、免疫力を上げる方法なため

1日2日で効果は表れないです。

数カ月まえからヨーグルトを食べて、身体の免疫力を上げていかないと何も意味がないのでご注意ください。

また体質によって効果のある人とない人がいるみたいです。

効果が期待できないと思うくらいの感覚で食べていた方がいいかもしれません。

 

まとめ

 

今回は花粉症の対策のお話でした。

ポイントは

・免疫療法で花粉体質を克服する

・一時的なものなら薬で対応

・花粉グッズで対策をする

でした。

自分に合ったスタイルの対策でこの花粉時期を乗り越えましょう。

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